2014年1月アーカイブ

『糖質』はダイエット中の女性が特に気にする部分です。
そのため、最近は"糖質オフ"などの商品もたくさん増えています。


この糖質は、お菓子などの甘いものはもちろん、白米、
パンなどの炭水化物にも含まれていて、体には必要なものです。
ただ、この糖質はダイエットには良くないイメージがありますよね?


その理由は、多量の糖質を体内に入れると、血糖値が高まり、
インスリンが糖分を脂肪分に変えて、体に中に蓄えるからなのです。
つまり、糖質のとりすぎは、脂肪を増やすことに繋がってしまうのです。


また、ダイエットとは少し異なりますが、糖質は、
お肌にも良くないことが分かっています。体の中で余った糖分は、
AGEと呼ばれる物質になり、シミ、シワ、たるみなどをつくるのです。


ダイエット中の女性ならば、きっと美肌にも気にしているはずです。
脂肪の点からも、お肌の点からも、気を付けなければいけないものですから、
やっぱり、糖質には気を配りたいところですね。


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